산후 탈모 언제까지? 시작과 끝

산후 탈모 언제까지? 임신 중에 눈에 띄는 외형적 징후는 배가 불러오는 것만이 아닙니다. 호르몬 수치가 급상승하면 모발의 질감과 굵기가 달라질 수 있습니다. 이는 기쁜 일이기도 하지만, 출산 후에는 그 반대의 현상이 흔히 발생합니다. 많은 사람이 출산 후 탈모를 경험하지만, 드물게는 다른 근본적인 문제의 징후일 수도 있습니다. 출산 후 모발에 어떤 변화가 있는지, 산후 탈모를 줄이기 위해 모발에 영양을 공급하는 방법과 언제 병원을 찾아야 하는지 알아보세요.

산후탈모 언제까지? 탈모가 시작되고 멈추는 시기

출산 후 발생하는 탈모를 "임신성 탈모증" 또는 "휴지기 탈모증(TE)"이라고 합니다. TE는 상당한 체중 감소나 임신과 같은 생리적 스트레스 후에 발생할 수 있는 비흉터성 탈모를 일컫는 이름입니다. 대부분의 TE는 스트레스를 받은 후 2~3개월 후에 발생하며 약 6개월 후에 해결됩니다.

산후 탈모도 마찬가지입니다. 과도한 탈모는 일반적으로 출산 직후에 발생하지 않습니다. 대신 출산 후 몇 달 후부터 탈모가 시작되어 산후 4개월경에 정점에 이르는 경우가 많습니다. 산후 탈모는 사람마다 다르지만 일반적으로 몇 달 동안 지속됩니다. 대부분의 출산 부모는 아기의 첫 생일이 되면 탈모가 해결되는 것을 볼 수 있습니다.

 

호르몬과 산후 탈모

스트레스가 탈모에 영향을 미칠 수 있지만, 산후 호르몬의 변화도 중요한 요인입니다. 모발 성장은 일반적으로 세 단계를 거칩니다. 일반적으로 모낭의 약 95%는 항상 성장기에 있지만, 산후에는 약 60%가 휴지기와 탈모기에 들어갑니다. 에스트로겐(성호르몬)은 모발 성장 주기와 패턴에 영향을 미칩니다. 임신 중에는 에스트로겐 수치가 높아 모발 주기의 성장 단계를 지원합니다. 이 때문에 임신 중에는 모발이 더 굵어 보이거나 건강해 보일 수 있습니다.

출산 후 에스트로겐이 임신 전 수준으로 회복되면 모발은 휴지기에 접어들어 빠지기 시작합니다. 임신 중에는 프로게스테론과 프로락틴(기타 생식 호르몬)의 균형이 크게 변화하여 모발 성장과 탈모에 영향을 줄 수 있습니다,

모발 성장 주기에 영향을 미치는 다른 호르몬은 다음과 같습니다.

 

• 갑상선 호르몬
• 멜라토닌
• 테스토스테론
• 디하이드로테스토스테론
• 디하이드로에피안드로스테론 황산염(DHEAS)
• 안드로스테네디온
• 코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH)
• 부신피질자극호르몬(ACTH)
• 코티솔
• 갑상선자극호르몬방출호르몬(TRH)
• 갈라닌

임신, 산후 및 기타 형태의 정서적 또는 신체적 스트레스는 이러한 호르몬의 균형을 변화시킬 수 있습니다.

 

산후 탈모의 다른 원인

산후 탈모가 심각하고 오래 지속되는 경우, 잠재적인 원인에 대해 의사와 상담하세요. 산후 탈모의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 탈모증
• 갑상선 장애
• 탈모 장애의 가족력
• 손상된 헤어 스타일 또는 제품
• 건선
• 감염
• 특정 약물

산후 탈모는 자연적으로 사라지나요?

산후 탈모는 보통 출산 후 몇 달 후에 시작되며, 보통 6주에서 24주 사이에 지속됩니다. 드물게 산후 탈모가 15개월까지 지속되는 경우도 있습니다. 하지만 아기의 첫 돌이 지난 후에도 여전히 탈모가 심하다면 다른 원인 요인을 배제할 수 있는 의사와 상담하세요. 호르몬 수치가 균형을 이루고 모발이 규칙적인 성장 패턴을 회복하면 임신 전의 모발을 회복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 많은 사람이 출산 후 약 1년이 지나면 정상적인 모발로 회복됩니다.

 

산후 탈모 중 모발 관리 방법

부드러운 모발 관리는 산후 탈모를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 산후 모발 관리를 위해 다음 습관 중 한 가지 이상을 실천하세요.

 

• 꽉 조이는 헤어스타일 피하기
• 드라이 및 열 스타일링 피하기
• 볼류마이징 샴푸 사용
• 모발에 무거움을 줄 수 있는 무거운 컨디셔너는 피합니다.
• 모발 끝 부분에 컨디셔너를 집중적으로 바르세요.
• 산후 탈모를 위한 전신 영양 공급

전반적인 건강과 영양 상태는 모발 건강에도 영향을 미칩니다. 여러 연구에 따르면 빈혈, 임신성 당뇨, 갑상선 질환과 같은 영양 합병증을 경험하는 사람들은 탈모를 경험할 가능성이 더 높습니다. 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하고 비타민이나 보충제를 섭취하는 것은 모두 모발 건강을 증진하는 데 도움이 되는 방법입니다. 모발 성장을 촉진하는 몇 가지 일반적인 보충제는 다음과 같습니다.

 

• 비타민 B
• 비오틴
• 비타민 C
• 비타민 E
• 아연

모유 수유 중이거나 유축 중인 경우, 새로운 비타민을 복용하기 전에 의료 전문가와 상의하세요. 또한 임신과 관련된 빈혈로 인한 탈모는 추가적인 치료와 모니터링이 필요할 수 있으므로 전반적인 영양 상태에 대해 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

 

산후 탈모가 나아지지 않는다면?

모든 사람은 매일 50~100가닥의 머리카락을 잃습니다. 일일 탈모 개수를 추정하는 것은 어려울 수 있지만, 머리카락이 가늘어지거나 1년 이상 평소보다 더 많이 빠지는 것 같다면 의사와 상담하세요. 탈모를 유발하는 갑상선 질환과 같은 의학적 질환이 원인일 수도 있습니다.

 

요약

산후 탈모는 특히 여성에게 다른 모든 신체적, 정서적 변화와 함께 좌절감을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우 산후 탈모는 출산 후 6개월에서 1년 정도만 지속되는 일시적인 현상입니다. 더 오래 지속되는 탈모는 더 복잡한 의학적 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 산후 탈모가 장기간 지속되면 의료진과 상담 일정을 잡고 추가 검사를 받도록 하세요.