독감 예방 접종 후 피해야 할 것

 

독감 예방 주사를 맞은 후 몸이 쑤시거나 피곤하거나 기운이 없을 수 있으며, 이러한 몸상태가 더 나빠지지 않도록 독감 예방 주사를 맞은 후 무엇을 피해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 일단 진통제는 독감 예방주사 부작용에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 독감 예방 주사를 맞은 후 먹고, 마시고, 할 수 있는 것에 대한 제한은 거의 없지만 이 글에서는 독감 예방 주사를 맞은 후 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 살펴봅니다.

 

독감 예방 접종 후: 피해야 할 약물

대부분의 약물은 독감 백신 접종을 방해하거나 접종 후 문제를 일으키지 않습니다. 예정된 독감 백신이나 최근 접종한 독감 백신에 관계없이 모든 약물을 처방대로 복용하는 것이 중요합니다. 하지만, 스테로이드와 같이 면역 체계를 억제할 수 있는 약물을 복용하는 경우, 복용 시기에 대해 의료진과 상담하세요.

 

의료진은 신체가 강력한 면역 반응을 일으킬 수 있도록 약물 복용이 절정에 이르지 않은 시기를 선택하여 독감 예방 주사를 맞을 것을 권장할 수 있습니다. 일부 전문가들은 이부프로펜(애드빌) 또는 아세트아미노펜(타이레놀)과 같은 일반의약품(OTC) 진통제가 백신 주사 부위의 통증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말하지만, 다른 연구자들은 이러한 약물이 백신의 보호 효과를 희석하거나 약화시킬 수 있다고 제안합니다. 독감 백신에 대한 반응이나 평소 복용하는 약물과의 상호작용이 염려되는 경우 의료진과 상담하세요.

 

독감 예방 접종 후: 피해야 할 음식과 음료

독감 예방 주사를 맞을 때 약물 복용에 제한이 없는 것과 마찬가지로, 독감 예방 주사를 맞은 후 음식과 음료에 대해서도 걱정할 것이 많지 않습니다. 백신 접종 후 메스꺼움을 느끼거나 컨디션이 좋지 않은 경우 특정 음식과 음료를 피할 수 있지만, 전문가들이 예방 접종 후 피할 것을 강력히 권장하는 품목은 없습니다. 하지만, 알코올 섭취는 피해야 합니다. 과도한 알코올은 면역 세포 활동을 억제할 수 있습니다.

 

독감 예방 주사를 맞은 후에도 전염되나요?

독감 예방 주사를 맞을 때는 비활성 또는 합성 버전의 바이러스를 맞기 때문에 독감 예방 주사로 독감에 감염되지 않습니다. 대신 비활성 바이러스에 몸을 노출시켜 독감에 노출되었을 때 바이러스를 감지하고 바이러스를 죽일 수 있도록 합니다. 백신을 통해 바이러스나 독감 감염을 다른 사람에게 전염시킬 수는 없습니다. 그러나 예방접종 기간 동안 잠복한 독감 감염은 전염시킬 수 있습니다.

독감 예방주사를 맞은 후 면역 체계가 독감 바이러스에 대한 적절한 방어력을 갖추려면 약 2주가 걸립니다. 따라서, 백신 접종 시점에 이미 감염되었거나 접종 직후 감염된 경우에도 독감에 걸려 주변 사람에게 독감을 전염시킬 가능성이 있습니다. 독감 예방주사를 맞은 후에도 다른 호흡기 감염에 감염될 수 있습니다. 계절 독감 예방주사는 특정 유형의 인플루엔자 바이러스만 예방합니다.

 

독감 예방 주사를 맞은 후 피해야 할 신체활동

독감 예방 주사를 맞으면 면역 체계가 바이러스에 대한 방어력을 키우기 위해 초과 근무를 하기 때문에 몸이 아프고 피곤할 수 있습니다. 독감 예방 주사를 맞은 후 몸이 쑤시거나 아프면 충분한 휴식과 자기 관리가 도움이 될 수 있습니다. 2022년에 발표된 연구에 따르면 독감 또는 COVID-19 백신 접종 후 운동을 하면 예방 효과가 향상될 수 있다고 합니다.

 

이 연구에 따르면 규칙적으로 운동한 사람들은 백신 접종 후 더 강력한 면역 반응을 보인 것으로 나타났습니다. 백신 접종 후 한 번의 가벼운 운동이나 중간 강도의 운동은 예방 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 백신 접종 후 팔을 들어 올릴 수 없을 정도로 아프거나 어지럽거나 현기증이 나면 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 독감 예방주사에 중증 또는 알레르기 반응이 의심되면 휴식을 취하고 의료진에게 연락하세요.

 

독감 예방 접종 후 해야 할 일

독감 예방 주사를 맞은 후 몸이 좋지 않은 경우 휴식과 일반의약품 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 한 번에 두 가지 이상의 진통제를 복용하는 것은 주의해야 하며 독감 예방 접종 후에 심각한 알레르기 반응이 의심되는 경우 의료진과 상담하세요.

 

알레르기 반응의 증상

다음과 같은 심각한 알레르기 반응 징후가 나타나면 의료기관에 전화하거나 즉시 진료를 받으십시오.

 

• 호흡곤란
• 고열
• 두드러기
• 눈, 입 또는 얼굴의 다른 부위가 부어오름
• 쌕쌕거림
• 현기증 또는 어지러움

운동, 휴식, 강력한 면역 반응을 촉진하는 음식 섭취는 백신 접종 후 최상의 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다. 면역 건강을 증진하는 데 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다.

 

• 신선한 과일과 채소
• 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스
• 저지방 단백질
• 통곡물
• 비타민이 풍부한 식품, 특히 비타민 C와 D가 함유된 식품

또한 독감 백신 접종 후 신체가 항체를 생성하는 동안 면역 반응을 감소시킬 수 있는 요인을 피하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 흡연
• 음주
• 스트레스받기
• 수면 부족

요약

독감 예방주사는 여러 종류의 독감 인플루엔자 바이러스에 대한 예방 효과를 제공하며, 각 계절 백신은 해당 연도에 가장 흔한 인플루엔자 균주를 대상으로 개발됩니다. 독감 예방주사에는 살아있는 바이러스가 포함되어 있지 않으므로 주사를 맞았다고 해서 독감에 걸릴 수는 없습니다.

 

하지만 면역 체계가 바이러스에 대한 항체를 개발하기 위해 초과 근무를 하기 때문에 몸이 좋지 않을 수 있습니다. 휴식, 건강하고 균형 잡힌 식단, 가벼운 운동은 독감 예방 주사를 맞은 후 면역 반응을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 통증과 피로가 예상되지만, 약간의 자가 관리와 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용하면 증상이 개선될 수 있습니다.