마그네슘 결핍증 과다증의 증상과 권장 섭취량
마그네슘은 심장 리듬, 근육, 신경, 뇌 기능, 에너지 수준을 조절하는 데 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘 부족은 식단을 통해 마그네슘을 충분히 섭취하지 않거나 체내 흡수가 잘 되지 않거나 배설량이 지나치게 많을 때 발생할 수 있습니다. 당뇨병, 위장 장애, 알코올 사용 장애와 같은 특정 질환을 앓고 있는 사람이나 노인은 마그네슘 결핍 위험이 더 높습니다. 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 초기 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 피로 근육 약화 식욕 부진 메스꺼움 이 글에서는 마그네슘 부족 증상, 시간이 지남에 따라 어떻게 진행되는지, 마그네슘의 일일 필요량, 마그네슘을 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 방법, 마그네슘이 더 필요한 경우 어떻게 해야 하는지에 대해 살펴봅니다. 마그네슘 부족..
