집에서 할 수 있는 대상포진 가정요법

대상포진에 대한 가정 요법은 대상포진을 완치하지는 못하지만 통증이나 증상을 완화할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 대상포진 가정요법에는 목욕 치료, 냉찜질, 진정 페이스트, 식이요법 및 허브 요법 등이 있습니다. 가정요법을 실행하기 전 대상포진은 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

의료기관에서 치료를 받는 동안 대상포진을 완화할 수 있는 가정 요법을 수행하는 경우가 많습니다. 하지만 모든 가정 요법이 과학적 근거를 가지고 있는 것은 아니므로, 해당 요법에 대해 의료진과 상의 후 결정하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 대상포진에 대한 다양한 가정 요법 옵션과 연구 결과가 뒷받침하는 요법에 대해 설명합니다.

집에서 할 수 있는 대상포진 가정요법들

목욕

대상 포진에 대한 가정 요법으로 권장되는 몇 가지 유형의 치료용 목욕이 있습니다.

 

냉수 목욕

찬물에 15분 정도 몸을 담그거나 시원한 물로 샤워를 하면 대상포진으로 인한 통증과 가려움증을 완화할 수 있습니다. 매일 목욕을 하면 피부를 청결하게 유지하여 대상포진으로 인한 피부 감염 가능성을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 대상포진 부위에 강한 비누를 사용하지 말고 물집이 생긴 부위를 너무 세게 문지르지 마세요.

무향 클렌저로 피부를 부드럽게 씻고 깨끗한 면 타월로 발진 부위를 두드려 말립니다. 수건으로 피부를 너무 세게 문지르지 마세요. 그 후 대상포진 바이러스가 다른 사람에게 전염되지 않도록 수건이나 수건을 즉시 세탁합니다.

오트밀 목욕

오트밀은 대상포진으로 인한가려움증을 완화에 도움이 됩니다. 오트밀을 라벤더 에센셜 오일과 함께 사용하면 대상포진의 화끈거림과 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

※팁 : 물의 온도 : 욕조의 물은 뜨겁지 않아야 합니다. 뜨거운 물을 사용하면 혈류가 증가하여 대상포진 물집이 악화될 수 있습니다. 또한 극도로 차가운 온도는 이미 민감한 피부의 민감도를 증가시키므로 얼음물도 피하는 것이 좋습니다.

 

냉찜질

대상포진에 냉찜질을 하루에 여러 번 하면 도움이 될 수 있습니다. 새로운 찜질을 시작할 때마다 깨끗한 수건을 사용하면 합병증과 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일부 전문가는 헤르페스 물집으로 인한 통증을 진정시키기 위해 냉찜질에 백 식초를 첨가할 것을 제안합니다.

그러나 식초는 산성이므로 적절히 희석하지 않으면 피부에 화상을 입을 수 있습니다. 안전한 희석 비율은 물 한 컵에 식초 한 스푼입니다. 식초를 희석한다고 해서 안전성이 보장되는 것은 아닙니다. 식초를 냉찜질에 사용하기 전에 반드시 피부과 전문의와 상의 후 진행하세요.

 

위치 하젤

위치 하젤은 대상 포진 발진으로 인한 가려움증, 통증, 염증이 있는 피부에 바르는 크림 형태로 판매되고 있습니다. 한 연구에 따르면 카모마일 크림은 일부 피부 질환을 치료하는 데 하이드로코르티손 크림(0.25%)만큼 효과적이라고 합니다. 그러나 또 다른 연구에서는 카모마일이 피부 염증을 줄이는 데 위치하젤보다 덜 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

 

페이스트

베이킹 소다 또는 옥수수 전분으로 만든 진정 페이스트는 옥수수 전분 또는 베이킹 소다와 물을 2:1로 섞어 만들 수 있습니다. 혼합물은 페이스트의 농도가 되어야 합니다. 그런 다음 10~15분 동안 발진 부위에 바르면 됩니다. 이 진정 페이스트는 필요에 따라 ( 통증이 심하거나 가려움증이 심한 경우 ) 매일 여러 번 덧바를 수 있습니다.

 

로션 및 크림

처방전 없이 구입할 수 있는 다양한 종류의 로션과 크림을 대상포진 발진에 사용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 바셀린. 따뜻한 물과 무향 클렌저로 발진을 씻은 후 깨끗한 바셀린을 매일 얇게 바를 수 있습니다. 바셀린을 바른 후 새 멸균된 붙지 않는 붕대로 발진을 덮습니다. 발진이 없어질 때까지 이 조치를 취해야 합니다.
• 조스트릭스 HP. 이 크림에는 캡사이신이라는 카이엔 고추 추출물이 함유되어 있습니다. 지속적으로 사용하면 통증 인지 수준이 낮아집니다. 캡사이신은 대상포진 후 신경통(대상포진 후 발생하는 통증) 치료를 위해 매일 4~5회 크림 형태로 투여할 수 있습니다. 발진이 딱지가 앉을 때까지 캡사이신 크림을 사용하지 마세요. 부작용으로는 피부에 발랐을 때 작열감, 따가움, 온열감 등이 있을 수 있습니다.
• 칼라민 로션. 물집이 완전히 딱지가 앉으면 칼라민 로션을 바르면 발진의 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 항히스타민 크림. 가려움증을 줄이기 위해 칼라민 로션 대신 사용할 수 있습니다. 물집에 베나드릴 크림과 같은 항히스타민 크림을 바르기 전에 피부과 의사와 상담하세요.
• 항생제 연고. 헤르페스 발진이 감염된 경우 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항생제 연고는 매일 여러 번 바를 수 있지만, 발진의 열린 부위에 항생제 연고를 사용하기 전에 의료진에게 문의하세요.

생활 습관의 변화

대상포진에서 회복하는 동안 대상포진 가정요법으로 스트레스 관리, 식단 조절, 충분한 수면, 금연 등 대상포진 회복에 도움이 되는 몇 가지 생활 습관 변화를 실천할 수 있습니다.

 

식단

대상포진은 면역 체계 약화와 관련이 있습니다. 대상포진에서 회복하는 동안 영양가 있는 식단을 섭취해야 합니다. 강력한 면역 체계를 구축하고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다.

• 살코기, 통곡물, 견과류, 콩류
• 천연 주황색 식품(예: 당근, 고구마, 살구, 호박)
• 천연 붉은색 식품(예: 체리, 자몽, 붉은 고추, 수박)
• 천연 녹색 식품(예: 브로콜리, 방울양배추, 시금치, 케일 및 기타 짙은 녹색 잎채소)
• 비타민과 미네랄이 풍부한 식품(예: 신선한 과일[감귤류 및 비타민 C 함량이 높은 과일 포함] 및 채소)
• 비타민 B가 풍부한 식품(예: 맥주 효모, 영양 효모, 녹색 잎 채소, 목초 사육 소고기, 씨앗, 강화 시리얼, 육류[특히 간], 계란 및 가금류)
• 발효 식품(예: 김치, 사우어크라우트, 템페, 된장, 케피어)
• 건강한 필수 지방산이 함유된 식품(예: 아보카도, 올리브 및 올리브 오일, 자연산 연어 및 기타 건강한 생선 공급원, 피쉬 오일 보충제)

피해야 할 음식

한 연구에 따르면 특정 음식(예: 백설탕)을 너무 많이 섭취하면 대상포진에 의한 염증이 악화되고 각종 바이러스 감염에 대한 신체의 면역 체계 반응이 저하되는 것으로 나타났습니다. 대상 포진 치유에 방해가 될 수 있는 음식은 다음과 같습니다.이러한 식품을 멀리하고 싶지 않다면 적게 섭취하는 것만으로도 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다.

• 백설탕(및 설탕 함량이 높은 식품)
• 고과당 시럽
• 가공/포장 식품
• 트랜스 지방
• 포화 지방
• 짠 음식

대상포진 가정요법 - 에센셜 오일과 허브 요법

연구에 따르면 대상포진 발진과 같은 피부 질환 치료에 최소 90가지 이상의 에센셜 오일이 권장된다고 합니다. 일부 에센셜 오일에는 바이러스를 퇴치하는 16가지 성분을 포함하여 질병을 유발하는 병원균과 싸우는 항균성이 있습니다. 대상포진은 다음과 같은 여러 종류의 국소 에센셜 오일과 허브 제품으로 치료해 왔습니다.

• 국소 감초. 연구에 따르면 이 오일은 시험관에서 대상 포진을 일으키는 수두 대상 포진 바이러스의 복제를 막을 수 있는 것으로 밝혀졌지만, 이를 뒷받침하는 인체 연구는 아직 없습니다.
• 젠티아나 스카브라. 이 오일은 항염증 작용뿐만 아니라 대상포진 후 신경통(대상포진의 장기적인 합병증으로 발진이 여러 번 발생하는 경우)에 투여하는 기존의 진통제보다 통증을 더 효과적으로 해결하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.
• 독일 카모마일 오일. 이 오일은 항염증 및 항균 효과가 있습니다. 독일 카모마일과 L. 안구스티폴리아를 50:50 비율로 혼합하여 금송화 오일에 희석하면 욕창과 다리 궤양을 개선하는 것으로 나타났습니다.
• 유칼립투스 오일. 유칼립투스 오일은 항염증 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 유칼립투스 오일은 헤르페스 바이러스 감염(대상 포진을 유발하는 수두 대상 포진 바이러스 포함)에 대해 많은 항바이러스 활성을 보인다고 합니다.
• 티트리 오일. 티트리 오일은 항염증, 항균 및 상처 치유 효과가 있습니다. 티트리 오일은 항바이러스 특성으로 가장 많이 연구된 에센셜 오일이지만, 대부분의 연구는 대상포진 바이러스가 아닌 단순 포진에 관한 것입니다. 대상포진 치료에 대한 티트리 오일의 안전성과 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
• 국소 세인트존스워트. 이 치료제는 진통 효과가 있으며 외피 바이러스(대상포진은 외피 바이러스)에 대한 항바이러스 작용이 입증되었습니다.

※팁 : 대상포진 가정요법 에센셜 오일에 대한 경고 : 일부 에센셜 오일은 피부에 가혹할 수 있으며 일부는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 오일을 사용하기 전에 의료진에게 문의하세요. 에센셜 오일을 피부에 바르기 전에 적절한 비율로 (캐리어 오일이라는 다른 종류의 오일과) 희석해야 한다는 점에 유의하세요.

 

마무리 요약

대상포진 가정요법으로 간단한 국소 치료나 목욕을 하면 대상포진 발진과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대상포진에 대한 다양한 가정 요법 옵션이 있지만, 대상포진 치료를 위한 항바이러스제를 처방받으려면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 가정 요법과 의학적 치료를 병행한 지 2~3주가 지났는데도 통증이 나아지지 않으면 의료진에게 연락하여 다른 방법을 찾아보아야 합니다.